Растяжка это неотъемлемая часть класcического балета. Ведь растянутые мышцы дают большую свободу в исполнении движений, а также, позволяют сделать их в лучшем качестве. Вы можете поднимать ноги выше, сгибаться в любую сторону, чувствуете гибкость и пластичность своего тела, а это дает Вам уверенность в исполнении движений, расширяет диапазон возможностей и увеличивает амплитуду самих движений. К тому же, большинство хореографических па вообще невозможно сделать хотя бы без минимальной растяжки. И для жизни стретчинг дает много плюсов – увеличивается эластичность связок и мышц, повышается подвижность суставов, лучше начинает чувствоваться тело, что является профилактикой многих суставных и мышечных заболеваний, особенно возрастных. Важно уделять внимание растяжке всех групп мышц, а не только мышцам ног, как это часто бывает, когда мы ставим себе цель сесть на шпагат. Мышцы спины, рук, живота, шеи также нуждаются в растяжке и проработке. Правильный стретчинг после грамотного разогрева тела принесет Вам только пользу и поможет в совершенно новом качестве исполнять движения и чувствовать свое тело.
