Растяжка для взрослых в центре Петербурга у метро Петроградская
Школа-студия балета “Па-Де-Ша” приглашает на растяжку взрослых любого возраста и уровня физической подготовки. Занятия проходят в уютных просторных залах с выходом в зимний сад прямо у метро Петроградская.
Адрес проведения занятий: Каменноостровский пр. 42/А (во внутреннем дворе ДК Ленсовета).
Расписание занятий по растяжке для взрослых:
ВТОРНИК
11.00-12.00 ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ | все уровни | Тимахова С.В.
20.30 – 21.30 РАСТЯЖКА | базовый уровень | Василюк Ю. Е.
ЧЕТВЕРГ
11.00-12.00 ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ | все уровни | Тимахова С.В.
ПЯТНИЦА
20.30 – 21.30 РАСТЯЖКА | базовый уровень | Василюк Ю. Е.
Для чего взрослым людям растяжка?
Гибкость суставов, мобильность различных отделов позвоночника, эластичность связок и мышц – это залог здоровья и долголетия опорно-двигательного аппарата, красивая осанка, грациозность движений и предупреждение болей в спине и коленях.
- Улучшение мобильности тазобедренных суставов помогают с восстановлением функций тазового дна, уменьшением гиперлордоза поясницы, ограничением амплитуды ног.
- Улучшение мобильности грудного отдела позвоночника не только поможет с осанкой, но и остановит преждевременный птоз лица и груди, позволит дышать в полном объеме и увеличит амплитуду движений плеч и рук.
- Продольный шпагат удлинит бицепс бедра, поможет расслабить сгибатель бедра, сделает форму мышц ног более удлиненной, изящной, привлекательной.
- Поперечный шпагат – как следствие максимального раскрытия тазобедренных суставов – поможет с укреплением мышц тазового дна, растяжением вечно спазмированных приводящих мышц бедра, усилением выработки синовиальной жидкости для лучшего смазывания суставного механизма.
- Разнообразные скрутки помогут проработать все группы мышц спины, вытянуть поясницу, которая обычно находится в сжатом состоянии.
- Растяжка плечевого пояса снимет излишнее напряжение с трапецевидной мышцы, снимет боль с перенапряженной шеи, улучшит амплитуду рук.
Другие упражнения также помогут поработать над эластичностью всех основных групп мышц и связок. Утренние и вечерние занятия динамическим стретчингом и растяжкой для взрослых любого уровня подготовки помогут подобрать оптимальную программу занятий под любой график работы или учебы.
Для чего растяжка танцорам?
Помимо балетных элементов, где наглядно видна необходимость хорошей амплитуды движения (таких, как вертикальные шпагаты, прыжки Grand Jeté и т.п.), гибкость и эластичность мышц – это необходимое условие пластичности танцора, движения которого как бы перетекают из одного в другое, без какой-либо дискретности (если её не требует рисунок танца). Это создает у зрителя ощущение легкости, невесомости каждого шага, движения балерины, она как будто парит невесомо на сцене. И хорошая растяжка – один из залогов подобного навыка танцора.
В нашей школе-студии балета “Па-де-ша” занятия растяжкой или динамическим стретчингом ведут высококвалифицированные преподаватели с многолетним опытом. В своих методиках они опираются только на самые проверенные и безопасные методики, позволяющие эффективно растянуть нужные группы мышц и свести риск микро-травм к минимуму. Кроме того, наши залы оснащены всем необходимым оборудованием и инвентарем для эффективного проведения урока растяжки для взрослых: нескользкие профессиональные коврики, пенные роллы, эластичные ленты-эспандеры, балетные станки, кирпичи для йоги и другие пробсы для качественного стретчинга.
