В занятиях классической хореографией огромное значение имеет общее физическое развитие и развитие балетных данных для детей и взрослых:
- растяжка
- подвижность суставов
- мышечный корсет спины и кора
Эти три фактора являются залогом безопасного выполнения всех элементов классического экзерсиса, устойчивого вращения, грамотной техники пальцевой техники и упражнений на полупальцах.
РАЗВИТИЕ БАЛЕТНЫХ ДАННЫХ ДЕТЯМ
Для ДЕТЕЙ у нас есть занятия Растяжка+баланс, которые длятся 80 минут и включают в себя разогревочный блок, блок правильной балетной растяжки и блок на развитие баланса. Занятия проходят дважды в неделю – смотрите расписание.
РАЗВИТИЕ БАЛЕТНЫХ ДАННЫХ ВЗРОСЛЫМ
Для ВЗРОСЛЫХ* есть целая серия направлений физического развития на любой вкус:
- Растяжка высокоэффективная, правильная балетная, с предварительным прогревом мышц и суставов – длительность 60 минут.
- Авторский урок “Развитие балетных данных” Олеси Анатольевны Заботиной, компилирующий упражнения из различных дисциплин (от художественной гимнастики до йоги) с целью максимальной мобилизации суставов, разогрева и растяжки мышечно-связочного аппарата.
- ПИЛАТЕС со Светланой Владимировной Тимаховой – это буквально один из видом особого искусства – искусства владения собственным телом, предназначен для формирования мышечного корсета, активизации самых глубоких мышц кора и стабилизаторов, восстановления и активизации т.н. “анатомических поездов” – функциональных линий тела, позволяющих решать в танцах различные задачи (устойчивость во вращениях, выворотность ног, раскрытие грудного отдела, грамотная работа с приводящими мышцами и сгибателем бедра).
- Утренние функциональные тренировки на верхнюю и нижнюю часть тела с собственным весом или небольшими утяжелителями до 1 кг, сопровождающиеся уроком динамического стретчинга, когда безопасно и эффективно растягиваются хорошо прогретые мышцы.
- BODY-BALLET – умеренно интенсивное занятие на основе базовых балетных движений (плие, релеве, батман), к которым органично добавлены силовой и функциональный блоки. Длительность 60 минут, которые пролетают незаметно и максимально эффективно для Вашей фигуры и настроения.
- Силовая гимнастика – на базе партерной балетной гимнастики создан авторский урок высокоинтенсивной, в быстром темпе с использованием собственного веса, гимнастики с завершающим занятие блоком классической растяжки (“лягушки”, шпагаты, мостики).
Прийти на любое занятие можно без записи.
*Взрослые ученики самостоятельно оценивают состояние своего здоровья и свои силы, и сами несут ответственность за свое самочувствие .